1.【人生要“】吃饭速度要细嚼、慢咽；吃饭材料要粗粮、细粮；吃饭品种要荤、素；吃饭温度要不冷、不烫。怎么样？这些不是很重要啊？那就请你天天！
2.春夏季节更替，早晚温差大，不留神便会感冒。所以要注意：一日三餐的热能分配要合理；补充优质蛋白质；饮食宜清淡温和；多吃高纤维素、高矿物质食物；注意主副食搭配；注意粗细粮的搭配；注意荤素食搭配；注意干稀搭配。愿健康！
3.少吃细粮，尤其是含脂肪，糖和钠的细粮。
4.谷类食物的摄入量应占膳食总量的一半。增加粗粮的摄入以取代细粮。
5.这个问题可以通过粗细粮搭配来解决，如绿豆粥、大米粥、小米粥、八宝粥等，都是很好的将粗细粮结合的例子。
6.预防高血压，膳食要合理。粗细粮搭配，不甜也不咸。少食且多餐，降脂又减重。食蔬菜鲜果，补充维生素。饮绿茶红酒，抗动脉硬化。远离高血压，效果很显著。全国高血压日，祝你永远健。
7.节后饮食小贴士，平时关心伴随您。主食粗细粮搭配，干稀搭配也为佳。油条油饼都远离，肠胃舒服气色好。补充所需高蛋白，赶跑疲劳精神爽！
8.美国人近来食用过多的纳，从固体脂肪，糖和细粮中摄取过多的卡路里。
9.深秋气温降，露水结成霜，霜降气温低，防寒添衣裳，早晚少外出，避免冷气伤，外出戴口罩，锻炼身体壮，饮食宜多样，搭配粗细粮，水果益身体，生津有润燥，养生短信息，送你好身体。
10.维他命B群食物：细粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
11.当年定量供应的莜面是介于粗、细粮之间“不粗不细”的粮食品种。
12.大米和小麦被称为细粮，其它粮食就成了粗粮或杂粮。
13.细粮粗粮六；主食副食六；动物植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
14.因此，心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。
15.大商最大的特点就是粗粮细粮都能吃。
16.一般而言，每天至少得进食的纤维食物，那么精致的面粉和细粮食物还是最好少吃，而五谷杂粮比如粗粮、粗米等豆类食品则是非常需要补充的。
17.冬季养生主食与副食的比例是细粮与粗粮的比例是酸性与碱性的比例是荤与素的比例是www.87653.com
18.人不能总吃细粮，吃点五谷杂粮也是有益健康的。
19.有可靠的直接证据表明，西方人消费大量细粮与增加心脏病和糖尿病的风险有关。
