1.新年将近，淡食为宜，杂食为优，素食为主，狂食为禁，慢食为佳，粗食为好，鲜食为妙，暴食为忌，淡茶为友，温茶为适，祝你过一个健康节！
2.结束之后，别大快朵盈。从淡食开始像沙拉或水果。
3.然则真正继承正统道法修习之人却多为乡野村夫，大多一生粗衣淡食，无显山漏水，平庸乏常。
4.立春养生有高招，多喝开水解油腻，木瓜甜橙助消化，清淡食物配粗粮，粥汤清火是良方，拒绝烧烤身体棒，按摩腹部养胃佳，情浓关怀已送上，快乐安康常伴你！
5.秋之风，清爽；秋之雨，清凉。秋天早晚，注意受凉防护；秋天饮食，多以清淡食素。愿秋天的你，美丽掩盖不住！
6.心脏健康很重要，加强锻炼心强健，清淡食品利于心，供血通畅气色佳，乐观心态保持好，心胸宽广身体棒，世界心脏日，爱护心脏，愿你健康相伴，快乐无限！
7.宏法尼师对他人尽力慷慨相助，而自己却如一日奉行佛门清规，过着淡定的苦僧生活，粗衣淡食，每餐用米汤和开水泡饭，再加上几片小菜和几个辣椒。
8.换了一身衣服后，叶剑直接在厨房内做起来今天的早餐，按照原主人的记忆，叶剑显得轻车熟路，没过片刻工夫，一些精美可口的清淡食物便被端上桌。
9.初春时，天无常，易感冒，需谨防；肝气盛，宜生姜；勤活动，防腿老；睡眠足，精神爽；清淡食，消化良；祝福你，永健康。
10.配餐建议：一款适合任何场合饮用的美酒，可与烧烤，意面，沙锅或任何清淡食品搭配。
11.夏至到，降温防暑不可少，烈日炎炎少运动，开开空调莫贪凉，神情欢畅凉自来，补充水分很重要，清淡食物嘴里嚼，绿豆乌梅汤里熬，冷食瓜果莫多要，温水洗澡消疲劳，工作一天休息好，。
12.感冒了，你最好多吃淡食。
13.老年人饮食习惯六宜：宜淡古人提倡淡食，老人尤然。果蔬素食其味淡，宜常吃；肉类甘肥其味浓，宜避食。
14.其实这些都是人间清闲事，却是人生最大的乐趣，通过品茗弈棋，让自己冷静，理清思绪，平静心情，坐卧随心，即使是粗衣淡食，也都自有一段真趣。
15.聚精以寡欲为先，聚精尚宜忌酒，淡食可以养精，可以益寿。
16.为了克服危机，他们只有不断抬高盐价一条路，以致于民间出现了百姓被迫淡食的局面，民怨沸腾。
17.【春季应多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物】惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等。
18.时至小暑，梅雨渐歇，渐近伏天，气温炎热，清淡食物，每顿不缺，绿豆解暑，熬汤多喝，睡眠充足，劳逸结合。安全度夏，快乐多多！
19.淡食也指味道，食物不宜过成或过甜，老人忌高血压，过食咸能使血压增高。老人的心脏较弱，食盐在体内令水潴留，能增加心脏负担，过咸又可损害肾的功能，都无好处。
20.寒露到来，短信建议，愿你安康，气温下降，感冒流行，加衣加被，饮食要均衡，滋阴润燥最重要，多食甘、淡食物，既能补胃，又能养肺，祝你身体健康！
21.夏至到易疲劳，晚睡早起要记牢，慢散步，多吃苦，清淡食，防中暑，多饮水，调体温，心平静，除烦闷，炎炎夏日有分寸，日日舒来事事顺。
22.小寒，你大半个月没吃过什么东西了，肠胃只能接受一些淡食，过几天妈妈再给你做几样好吃的。
23.赤小豆洗净，放人锅中，加清水，旺火烧开后改用小火，煮至半熟时，加鲤鱼，煮至熟烂即成，不加调料淡食。
24.春天“杂货铺”：虽有暖阳出，余寒猛如虎，病菌也复苏；防病不马虎，身体来补补：清淡食为主，主食首选谷，矿物维生素，可以抗病毒，菌类强心脑，木耳和蘑菇。祝您春天健康护，得来。
25.可惜刚才翻出那么多东西，里面虽然也有调味料，但要么受潮、要么散落在地，都没法用了，只能继续吃淡食。
26.而盐，在这里是很昂贵的，穷苦人，嗯，张老锁一家就是经常吃淡食的。
27.盐是人们生活的必需品，但是很多时候老百姓被逼得吃不起盐，只能淡食，甚至是吃硝盐。
28.最佳肉食——鸭肉夏季虽宜吃清淡食物，但照样能进补。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，特别适合体内有热、上火的人食用。
29.肾脏病人应该坚持淡食。
